يأتي تنوع ما يأكله الإنسان من طعام في مصلحة جسمه؛ حيث يساعد ذلك على تنوع الفيتامينات، وعندما يتحلل الطعام
يدخل فيتامين أ إلى الجسم في 3 صور أساسية، الأولى فيتامين أ النشط أو الريتينول والذي يأتي من الأطعمة الحيوانية، ويستخدم مباشرة في الجسم، والنوع الثاني هو بيتا كاروتين وهو يأتي من الخضروات والفاكهة ويتحول بعد الهضم إلى الريتينول حتى يمتصه الجسم، والنوع الأخير هو بالميتات
فيما يأتي بعض الأطعمة التي تحتوي على نوعٍ أو أكثر من فيتامينات ب: سمك السلمون والسلمون المُرقط: يحتوي سمك السلمون على العديد من الفيتامينات، وفيما يأتي النسبةُ التي يُغطيها تناول 100 غرامٍ من
تصنف الفيتامينات حسب قابليتها للذوبان إلى: فيتامينات ذائبة في الدهون مثل فيتامينات ك، أ، ه، د
أخبار البلد
تحتوي أقراص Centrum for Men على جميع مكوِّنات الملتي فيتامين؛ إضافة إلى 105 ميليغرام من الفوسفور، 500 ميكروغرام من النحاس، و40 ميكروغرام من الكروم؛ ممّا يزوِّد الجسم بالطاقة، ينشِّط الوظيفة الدماغية