والحامل أكثر عرضة للإصابة بنقص الكالسيوم
من مصادر فيتامين ب 9 القرنبيط والشمام وعصير البرتقال
(مدونة اي هيرب بالعربي) شاي اعشاب عضوي جميل وهو آمن للمرأة الحامل والمرضع يعمل على تهدئة المعدة واعطائها شعور افضل ويخفف الغثيان
لا يوجد فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) في الفواكه، وفي الحقيقة لا يوجد فيتامين د في المصادر النباتية باستثناء الفطر والأطعمة المدعّمة، وسيتم ذكر أهم المصادر الغنية به
العديد من حالات فقر الدم لاتكون بسبب نقص الحديد
يحتوي عصير البرتقال على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم فهو من أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامن د بالإضافة إلى فيتامينات مفيدة للغاية لعلاج مختلف الأمراض خاصة أمراض الشتاء بسبب أنه غني أيضًا بعنصر الكالسيوم المفيد
اكلات ترفع الحديد بسرعه يعاني الجميع من نقص مستوى الحديد في الدم، حيث يعد الأطفال بشكل خاص والكبار وخاصة النساء Feb 24, 2020 · مصادر فيتامين e يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين e والتي يجب تناولها باستمرار للوقاية من نقصه بالجسم، ومن هذه المصادر الخضراوات والفواكه وغيرها ومنها: البروكلي